太極拳入門

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毎週金曜　太極拳の日

ＰＭ７：００～ＰＭ９：００

 

複式呼吸で深い呼吸をしながら

軽い運動で体をほぐし

力を抜きつつきちん意識を集中した動作

軽い気持ちで始めましたが

な～んとけっこな運動量

驚きです

 

足と手を別々に動かすので

う～という感じ

 

気を

 

意識しながらしばらく続けてみます

 

 

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